2019年8月20日 | 故事 华伦天奴 | 照片 pexels
Yoga

你总是焦虑和疲惫?考虑一下你能做些什么来打破你的常规忙碌。也许赖床和狂欢,观看系列?或者怎么样加入一个瑜伽班?让我们想象你已经选择了后者一个时刻。怎么可能是这种选择的结果?

根据 今天心理学,有越来越多的研究机构备份瑜伽的心理健康益处。 “瑜伽增加身体意识,解除压力,降低肌肉张力,应变和炎症,锐化注意力和集中,以及镇静和中心神经系统”。

自今年年初,一组学生已经在自由状态(UFS)大学练球的布隆方丹校园的草坪瑜伽。在第一组从办公室由学生国际事务 巫魔伙伴计划,但它已经扩展到包括普通学生。

力量和耐力从身体到心灵 
他们称自己为““瑜伽yodas”。他们的教练多米尼克·科克说,她见证了平静和放松的小组,已经对他们的学习成绩和精神健康产生积极影响中增加的水平。

给出的焦虑却听一些学生创建,瑜伽是取得积极正念的状态的一种行之有效的方法。 “瑜伽是伟大的,当你强调出来。给自己一个小时,只是在和平,放松你的头脑和实践冥想未精神上依赖于任何宗教,”德·科克说。

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